Zdravím, kamaráde,
Cíle jsou v našem životě něco, co nás vždycky posune o kousek dál a zanechává to v nás pozitivní pocity toho, že jsme konečně překonali něco, co jsme si mysleli, že překonat nemůžeme. Sorry za trochu složitější souvětí, ale je to přesně tak, jak píšu. Myslím, že každý z nás má alespoň jeden sen, který by si chtěl někdy splnit a někteří si už své sny dokonce splnili. Bohužel většina lidí se zasekne u samotného přemýšlení, natož aby se pak donutili k prvnímu kroku k „vysněnému„.
Ale ty to tak nechceš nechat ležet, co? Chceš dokázat, že na to máš a že se jen tak něčeho nezalekneš. Já to tak taky chci, a proto ti v této cestě pomůžu vysvětlením jednoduchých kroků, které tě dovedou až na konec, pokud je budeš dodržovat.
Tak pojďme na to!
Krok 1.: Roztřiď si cíle
Začneme tím, co nebolí, a to je redukce cílů. Někdo může mít až moc cílů, že si je nakonec ani nepamatuje, a tak je ani nesplní. Obecně řečeno, méně cílů znamená větší pravděpodobnost úspěchu. Ideálně by sis měl/a stanovit tři až pět základních cílů, pro které něco uděláš každý den. Pro příklad – chceš napsat svoji knížku, takže si každý večer sedneš na půl hodiny k počítači a napíšeš dvě strany. Je to sice zdlouhavé, ale jednou tu knihu stejně dopíšeš, tak proč ne?
Pokud máš ale víc cílů, zapiš si je někam na papír nebo do sešitu, kam se můžeš kdykoli podívat a připomenout si, kam tvoje cesta směřuje. To je taky možnost
Krok 2.: Nebuď líný/á
Lenost je přirozená věc. Každý ji zažil, a buďme upřímní, něktěří s ní i docela slušně plýtvají, takže je to okey. Ale někdy si prostě musíš říct: „Jo, jdu do toho, já musím!„. Cíle nejsou zdarma, trochu to bolí.
Jak toho ale dosáhnout?
- Když přijdeš ze školy/práce, začni s povinostmi, a až pak si dej „voraz“. Nechávat to až na večer je hloupost. Proč se stresovat a ubírat si čas ze spánku?
- Dělej věci (i jednoduché), které se bojíš udělat – komunikace s lidmi na veřejnosti, zeptat se holky na rande,..
- Studená sprcha po ránu – nejen že budeš otužilejší, ale zároveň budeš ready na nepříjemnosti dne.
„Pamatuj, že den, kdy můžeš něco udělat, není až zítra, ale dneska.“
Krok 3.: Začni zlehka, nenech se odradit výsledky
Často někdo chce nabrat svalovou hmotu, a tak doslova „hitne“ fitko a tam se totálně zřádí tak, že celý další den zvrací. To je začátečnická chyba. Je jasné, že musíme se vším začít jednoduše a pozvolna. Třeba u toho posilování je to dobré tak, že cvičím mírně nad své síly, ale když cítím, že už to dál nejde, tak se nedá nic dělat.
Stejně tak je dobré si neustále uvědomovat, že výsledky se nedostaví zítra, ale třeba až po týdnu.
Krok 4.: Drž se rovné čáry
Přijde dovolená, party nebo jen špatná nálada, a ty si řekneš, že pro dnešek to nevadí, zítra budeš pokračovat. Ale zítra to samé a za týden už si ani nevzpomeneš. Důležité je mít cíl před očima, snažit si představit ten pocit překonání sama sebe.
Mně pomáhá si udělat nějaký plán, do kterého si dělám křížky mého progressu, což ve mně vyvolává sebevědomý pocit. Takže určitě doporučuju…
