Jak rychle zhubnout?


305
102 , 305 points

Potřebujete co nejrychleji zhubnout bez hladovění, cvičení či diety? My vám s tím rádi pomůžeme! Stačí vyřadit z jídelníčku několik věcí, aby vše začalo fungovat. Okamžitě vyřaďte alkohol, bílé pečivo a sladkosti.

Kolik můžete zhubnout za týden?

1 kilogram tělesného tuku je roven  7500 kcal (což je  31 400 kJ). Abyste zhubli kilo za týden, budete muset zhubnout 500 kcal (2000 kJ). Tato hodnota je rovna hodinovému běhu. Pokud nechcete běhat, jezte o větší třetinu méně.

Díky omezení příjmu sacharidů odplavíte tekutinu z těla, což v praxi znamená, že zhubnete až 3 kila za týden. Tímto ale zpomalíte metabolismus, tím pádem si budete připadat unavení.

Jídelníček pro velmi rychlé hubnutí

  • Omezte bílé pečivo
  • Dopřejte si kvalitní sacharidy v podobě cereálií, celozrnného pečiva a těstovin
  • Přidejte zeleninu !POZOR! – Zelenina se nerovná ovoce, to obsahuje velké množství cukru!!!
  • Přidejte chůzi či pravidelné běhání, které bude trvat alespoň půl hodiny

Po dodržování těchto základních návyků byste měli v blízké době cítit tělesné změny.


Líbí se ti to? Sdílej článek přátelům!

305
102 , 305 points

What's Your Reaction?

Zmatený Zmatený
763
Zmatený
Fail Fail
305
Fail
Sranda Sranda
152
Sranda
Chytrý Chytrý
1529
Chytrý
Pitomost Pitomost
1375
Pitomost
Lol Lol
1221
Lol
Láska Láska
1069
Láska
Omg Omg
764
Omg
Výhra Výhra
305
Výhra
ZEK

0 Comments

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format